Guide: Sådan får du mest ud af et effektivt vægttab

Vi danskere er vilde med at prøve kræfter med diverse slankekure og træningseksperimenter – og hvert år er der endnu flere danskere, der melder sig ind i landets fitnesscentre og motionsklubber.

Men for mange bliver det heller ikke til meget mere end blot en god intention. Og hvor slutresultatet skulle have været en personlig sejr, ender det derfor også med at blive det modsatte. Nemlig et personligt nederlag. Sådan behøver det dog ikke at være. Og selvom man måske har givet op på det store vægttab, er det med garanti værd at forsøge sig igen, hvis man på samme tid lægger mere end bare gode intentioner i opgaven.

I artiklen her kigger vi nærmere på, hvordan du kombinerer motion og vægttab med noget, der gør hele processen mere spændende. Læs med videre og få mere succes med dit næste vægttab.

Tving dig selv i gang med en personlig træner

En af de ting, der historisk set har været et effektivt værktøj i forbindelse med at få kickstartet sit vægttab, er, at man i samme omgang allierer sig med en personlig træner. For med en personlig træner er der ingen vej udenom – så står man nemlig samtidig til ansvar for sit fravær og sin syndige spisevaner. 

Forskellen på at skulle træne og dyrke motion alene sammenholdt med et setup, hvor man gør det med en fagkendt, ligger i motivationen. For selvom vi alle sagtens kan blive enige med os selv om, at vi nok skal få løbet en tur eller meldt os ind i det lokale fitnesscenter, bliver det ofte ikke til meget mere end det. Det er alt for nemt at sove en time længere om morgenen eller at blive siddende på sofaen om aftenen. Og så går man altså også glip af resultatet.

En personlig træner lyder måske dyr i nogens ører, men da der i dag er en meget større efterspørgsel på træningsformen, end der har været tidligere, er der også opstået flere forskellige modeller, man kan forsøge sig med. Er det for dyrt med en personlig træner, som kun fokusere på netop din træning, kan man nemlig joine hold, hvor man dermed også splitter omkostningerne forbundet hermed.

Kom godt i gang med personlig træning nu – for selvom det er en dyrere løsning, vil man med garanti også lægge et større engagement i det, når man samtidig har investeret i det. Og når du først er inde i den gode vane, er det lettere at holde den ved lige – selv når forløbet med træneren er slut.

Kombiner din træning med opnåelse af personlige mål

Foruden at kunne alliere sig med en personlig træner for dermed at øge engagementet, er det også effektivt at kombinere sin træning med opnåelse af et personligt mål. 

Drømmer du derfor om at skulle løbe et maraton eller gennemføre en iron man, kan du jo passende gøre det til en del af belønningen. For det er altså lidt federe at komme ned i fitnesscenteret eller tage på en løbetur, når man samtidig kan se, at det i sidste ende har et formål i form af en ambitiøs personlig sejr.